Među poremećaje spavanja, osim insomnije i brojnih drugih, ubraja se i takozvana hipersomnija. O njoj se ne govori toliko često, no i ovaj poremećaj spavanja može imati izrazito negativan utjecaj na zdravlje. Što je zapravo hipersomnija, koji su njezini uzroci, kako može utjecati na vaš život i kako se protiv nje boriti? Na ova i druga pitanja odgovorit ćemo u nastavku članka.
Što je hipersomnija?
Hipersomnija je zapravo suprotnost insomniji, odnosno nesanici. Naziva se i patološkom ili kroničnom pospanošću. Među glavne simptome ubrajaju se izrazito teško buđenje i stalni, gotovo neprekidni umor. Osobe koje pate od hipersomnije često spavaju i više od 12 sati dnevno, no čak ni toliko sna ne donosi im dovoljno odmora ni novu energiju. Hipersomnija može biti povezana s drugim zdravstvenim stanjima ili psihološkim problemima, no može se pojaviti i samostalno, bez drugih očitih uzroka ili komplikacija.
Prekomjerna pospanost i s njom povezani problemi
Osoba koja pati od hipersomnije neprestano je umorna i iritabilna. Ne može se usredotočiti na posao, ali ni održavati odnose s obitelji i bližnjima. Može zanemarivati brigu o sebi i kućanstvu, uključujući higijenske navike. Mogu se pojaviti i gubitak apetita, usporeno razmišljanje ili nepovezan govor, kao i poteškoće s kratkoročnim i dugoročnim pamćenjem. Vrlo su česte i promjene raspoloženja te depresivna stanja. Simptomi hipersomnije zapravo su vrlo slični onima kod insomnije, samo što u jednom slučaju osoba ne može zaspati, dok u drugom spava previše.
Najprodavaniji madraci iz naše ponude
Tipovi hipersomnije
Postoji nekoliko tipova hipersomnije koje može dijagnosticirati samo liječnik. Takozvana primarna hipersomnija najčešće je uzrokovana oštećenjem mozga. No, njezina pojava nije toliko česta. Sekundarna hipersomnija nastaje pod utjecajem drugih zdravstvenih problema. Poznajemo i idiopatsku hipersomniju, kod koje tijekom spavanja ne dolazi do regeneracije vašeg tijela, posttraumatsku hipersomniju koja nastaje nakon proživljenih različitih traumatičnih nesreća, te recidivirajuću hipersomniju koja se pojavljuje nepravilno.
Umor i pospanost
Postoje i slučajevi kada hipersomnija nije samostalna dijagnoza, već simptom nekog drugog problema ili bolesti. Ako redovito bdijete noću, ne pridržavate se pravilnog načina života, u većoj mjeri konzumirate alkohol i uopće se ne krećete, možete se susresti sa sličnim simptomima koje ima hipersomnija. Isto tako se mogu pojaviti i u slučaju da dugotrajno obavljate težak posao ili pretjerujete sa sportskim aktivnostima. Takvu „hipersomniju“, međutim, dovoljno je samo nadoknaditi spavanjem, primjerice tijekom jednog vikenda, a zatim razmisliti o promjeni načina života ili prilagodbi navika spavanja, uključujući zamjenu madraca kvalitetnijim.
Kako se boriti protiv hipersomnije?
Ako sumnjate na pravu hipersomniju, nemojte odgađati posjet liječniku. Hipersomnija može biti povezana s psihičkim poteškoćama, ali i s drugim zdravstvenim stanjima, pa je važno utvrditi njezin uzrok. Liječenje ovisi upravo o uzroku i ne mora uvijek uključivati lijekove – u nekim slučajevima može pomoći i psihoterapija. Važno je ne odgađati razgovor sa stručnjakom kako se problem ne bi dodatno produbio. Ako ne patite od hipersomnije, ali imate osjećaj da bi vaš san mogao biti kvalitetniji, pročitajte i druge članke na našem blogu. U njima donosimo savjete o tome kako poboljšati kvalitetu sna i osigurati si dovoljno zdravog odmora.