U poremećaje spavanja, osim nesanice (i XY drugih) spada i takozvana hipersomnija. Svijest o njoj nije toliko raširena (na primjer, svaka druga starija osoba pati od nesanice), ali i ovaj poremećaj spavanja može imati izrazito negativan utjecaj na vaše zdravlje. Što je to hipersomnija, koji su njezini uzroci, što sve može promijeniti u vašem životu i kako se protiv nje možete boriti? Na ova i druga pitanja odgovorit ćemo u sljedećem članku.
Što je hipersomnija?
Hipersomnija je u biti suprotnost nesanici. Hipersomniju nazivamo i patološkom ili kroničnom pospanošću. Među glavne simptome spadaju jako teško buđenje, ali posebno neprestani umor. Osobe koje pate od hipersomnije obično spavaju više od 12 sati dnevno, ali čak ni nakom takvog sna se ne osjećaju odmorni ili puni energije. Hipersomnija može biti povezana i s drugim dijagnozama (ili s psihološkim problemima), ali susrećemo i slučajeve kada se javlja samostalno i neočekivano bez drugih komplikacija.
Prekomjerna pospanost i problemi koji su s njom povezani
Osoba koja pati od hipersomnije je u biti stalno umorna i razdražljiva. Ne može se koncentrirati na posao, ali ni održavati odnos s obitelji i bližnjima. Može zanemarivati brigu o sebi i o kućanstvu, uključujući higijenske navike. Mogu se pojaviti i gubitak apetita, sporo razmišljanje ili besmislen govor, ali i poteškoće s kratkoročnim i dugoročnim pamćenjem. Vrlo su česte i promjene raspoloženja ili depresivna stanja. Simptomi hipersomnije su zapravo vrlo slični onima koje ima i nesanica, samo što u jednom slučaju osoba ne može zaspati, a u drugom spava previše.
Najprodavaniji madraci iz naše ponude
Tipovi hipersomnije
Postoji nekoliko tipova hipersomnije, ali ih samo liječnik može dijagnosticirati. Takozvana primarna hipersomnija najčešće je uzrokovana oštećenjem mozga. Međutim, njezina pojava nije tako česta. Sekundarna hipersomnija nastaje djelovanjem drugih zdravstvenih problema. Poznajemo i idiopatsku hipersomniju, pri kojoj tijekom spavanja ne dolazi do regeneracije vašeg tijela, posttraumatsku hipersomniju, koja nastaje nakon preživljavanja raznih traumatičnih nesreća, ali i recidivirajuću hipersomniju, koja se pojavljuje nepravilno.
Umor i pospanost
Postoje i slučajevi kada hipersomnija nije samostalna dijagnoza, već u biti samo simptom nekog drugog problema ili bolesti. Ako redovito ostajete budni do kasno, ne pridržavate se pravilne prehrane, u većoj mjeri konzumirate alkohol i uopće se ne krećete, možete se susresti sa sličnim simptomima kakve ima hipersomnija. Jednako se mogu pojaviti i u slučaju da dugoročno obavljate težak posao ili pretjerujete s sportskim aktivnostima. Kod takve „hipersomnije“, dovoljno je samo odspavati, na primjer tijekom jednog vikenda, i zatim razmisliti o promjeni životnog stila ili prilagodbi navika spavanja uključujući zamjenu madraca za kvalitetniji.
Kako se boriti protiv hipersomnije?
Ako sumnjate na pravu hipersomniju, ne odgađajte posjet liječniku. Hipersomnija je više psihološki poremećaje i može se liječiti čak i bez lijekova – samo uz pomoć terapije. Međutim, važno je da ne odgađate nepotrebno konzultaciju sa stručnjakom i ne pogoršavate problem. Što dulje patite od hipersomnije, to će teže biti izliječiti se. Ako ne patite od hipersomnije, ali imate osjećaj da bi vaš san mogao biti bolji, pročitajte više članaka na našem blogu, gdje raspravljamo o tome, kako si priuštiti dovoljno zdravog sna.