Zijevanje je pojava koja znanstvenicima već dugo privlači pažnju. O njemu postoji mnogo hipoteza, no mnoge od njih pokazale su se pogrešnima. Za vas smo izdvojili najzanimljivije činjenice o zijevanju. A ako tijekom čitanja ovog članka ipak zijevnete, ne morate se brinuti – dokazano je da već samo čitanje o zijevanju ili razgovor o njemu kod većine ljudi može izazvati potrebu za zijevanjem.
Prirodno zijevanje
Na nekim ćete internetskim stranicama pročitati da samo ljudi zijevaju. To, naravno, nije točno – svatko tko ima kućnog ljubimca ili se bavi životinjama zna da i one zijevaju, možda čak i češće nego ljudi. Zijevanje se u društvu često smatra nepristojnim, iako je riječ o potpuno prirodnoj reakciji tijela koju ne možemo uvijek kontrolirati. Ako zijevnete u društvu, ipak je bolje pokriti usta rukom.
Kako mozak reagira na zijevanje? Što se događa u pozadini?
Zijevanje nije samo običan refleks. Radi se o složenoj reakciji u koju su uključeni živčani sustav, hormonski sustav, ali i moždani centri koji reguliraju budnost.
Što se događa u mozgu tijekom zijevanja?
- Aktiviraju se područja povezana s pažnjom i regulacijom energije.
- Dolazi do kratkotrajnog povećanja protoka krvi.
- Tijelo se pokušava vratiti na optimalnu razinu budnosti.
- Živčani sustav procjenjuje treba li prijeći u aktivniji način rada.
Uzroci zijevanja
Prema najnovijim istraživanjima, zijevanje bi moglo biti pokušaj našeg tijela da dobije više kisika. Druga teorija tvrdi da se organizam na taj način pokušava ohladiti, jer ljudi najčešće zijevaju u prostorijama s višom temperaturom. Druga hipoteza govori da se tijelo pomoću zijevanja želi razbuditi. Tijekom zijevanja šire se pluća i krv se usmjerava prema licu, što bi nam trebalo pomoći održati budnost. Najjednostavnije objašnjenje ipak jest da nam tijelo zijevanjem jednostavno daje znak da mu je potreban san jer je umorno, pa je najbolje pronaći najbliži krevet s udobnim madracem.
Udobni madraci za svaki krevet
Učestalo zijevanje kod odraslih
Učestalo zijevanje može ukazivati na određeni problem, pa posjet liječniku ne biste trebali odgađati. Može biti povezano s različitim poremećajima spavanja (o hipersomniji smo pisali na našem blogu prošlog mjeseca), a mogu ga uzrokovati i pretjerani umor, psihičko opterećenje ili nedovoljan unos tekućine.
Učestalo zijevanje kod djece
Kod djece učestalo zijevanje može imati iste uzroke kao i kod odraslih. Međutim, kod djece se može povezati i s padom raspoloženja, općom apatijom, umorom ili učestalim bolestima. Ako primijetite da je vaše dijete počelo često i bez jasnog razloga zijevati, o tom se problemu posavjetujte s pedijatrom, koji će predložiti daljnje stručne preglede.
Kako zijevanje utječe na produktivnost i koncentraciju?
Iako se može činiti ometajućim, zijevanje ima iznenađujuće pozitivan učinak, primjerice na našu radnu učinkovitost.
Prednosti zijevanja za mozak:
- kratkotrajno povećava pažnju,
- pomaže obnoviti mentalnu ravnotežu,
- smanjuje rizik od mogućih mikrospavanja tijekom monotonih aktivnosti,
- potiče kognitivnu stabilnost pri dugotrajnoj koncentraciji.
Je li zijevanje zarazno?
Da. I o tome postoji mnogo različitih istraživanja i snimki skrivenom kamerom, primjerice iz liječničkih čekaonica. Ako lako počnete zijevati u skupini ljudi, vjerojatno ste osoba s izraženom empatijom. Postoje čak i neke studije koje izostanak zijevanja u skupini koja zijeva povezuju s određenim psihopatskim ili asocijalnim osobinama pojedinca. Ako vas čak ni tiha liječnikova čekaonica, puna ustajalog zraka i ljudi koji zijevaju, ne potakne na zijevanje, ne morate se brinuti, to automatski ne znači da ste psihopat :-).
Zašto je zijevanje zarazno? Neurološko objašnjenje
Zarazno zijevanje fascinantan je fenomen koji znanstvenike zanima već desetljećima. Ne radi se o slabosti ili nedostatku discipline, već o prirodnoj reakciji mozga.
Zašto zijevanje postaje zarazno u društvu:
- Zrcalni neuroni – mozak automatski oponaša ponašanje drugih ljudi.
- Društvena sinkronizacija – skupina ljudi nesvjesno usklađuje razinu budnosti.
- Spomenuta empatija – ljudi s višom razinom empatije češće reagiraju na zijevanje drugih.
- Evolucijsko ponašanje – prema mišljenju antropologa, nekada je moglo služiti kao signal skupini da je vrijeme za odmor ili, suprotno tome, za određenu aktivnost.
Zijevnite
Slobodno zijevnite kad god osjetite potrebu. Zašto? Tijekom zijevanja, primjerice, otvara se Eustahijeva cijev, što pomaže u izjednačavanju tlaka u srednjem uhu. Kroz otvorenu Eustahijevu cijev mogu se također ukloniti tekućina i nečistoće iz srednjeg uha koje bi mogle pridonijeti upalama i infekcijama. Zijevanjem se pritom istežu i mišići lica te čeljusti. Ipak, nemojte pretjerivati kako ne biste ozlijedili čeljust.
Često postavljana pitanja o zijevanju
Može li zijevanje ukazivati na zdravstveni problem?
U većini slučajeva ne. Ako je ipak izuzetno učestalo i popraćeno drugim simptomima, preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom.
Zašto zijevam kada sam nervozan?
Tijelo se pokušava osloboditi napetosti i stabilizirati disanje. Riječ je o prirodnoj reakciji živčanog sustava.
Je li istina da zijevanje hladi mozak?
Postoje teorije koje to potvrđuju, ali znanstvena zajednica još uvijek nije u potpunosti usuglašena oko ovog objašnjenja.
Zašto neki ljudi zijevaju češće od drugih?
To može biti povezano s temperamentom, razinom stresa, ritmom spavanja, ali i osjetljivošću živčanog sustava.
Može li se zijevanje potisnuti?
Kratkoročno da, ali tijelo obično ipak „odradi svoje” pa se zijevanje na kraju pojavi, samo nekoliko sekundi ili minuta kasnije.