Imate li osjećaj da vaše dijete ne spava dovoljno dobro? Uspavljivanje često traje i po sat vremena, a nakon toga spava tek pola sata? Takva situacija može biti iznimno frustrirajuća ne samo za vaše dijete, već i za vas. U sljedećem članku pogledat ćemo 10 provjerenih savjeta čija kombinacija može poboljšati san svake bebe.
Bolji san beba = bolji san roditelja
Za početak želimo naglasiti da je sretna beba često povezana sa zadovoljnim roditeljem. A kada je roditelj odmoran i zadovoljan, lakše može pružiti najbolju brigu svom djetetu. Riječ je o svojevrsnom začaranom krugu nad kojim u većini slučajeva upravo vi imate kontrolu. Bez daljnjeg odgađanja, donosimo 10 kratkih savjeta koji će pomoći vašoj bebi da bolje spava.
1. Glad
Pun trbuščić osnovni je preduvjet za sretnu bebu. Djeca se zbog gladi mogu buditi i svaka tri sata, stoga bi mama ili bočica uvijek morale biti pri ruci.
2. Suha pelena
Zamislite da morate cijelu noć spavati u mokroj pidžami ili neudobnoj odjeći. Ni bebi takva situacija nije ugodna. Suha i čista pelena, po mogućnosti ona koja ne izaziva pelenski osip, jedan je od važnih koraka prema mirnom i neprekinutom snu.
3. Kvalitetan madrac
Kvalitetan dječji madrac pobrinut će se ne samo za miran san, već i za zdrav razvoj kralježnice i cijelog mišićno-koštanog sustava djeteta. Ako je moguće, izbjegavajte rabljene i istrošene madrace.
4. Udobni materijali
Materijal posteljine može značajno utjecati na bebin san. Mekani i ugodni materijali pružaju osjećaj udobnosti, dok grubi materijali mogu iritirati osjetljivu kožu. Prilikom odabira pelene za povijanje ili vreće za spavanje obratite pažnju na to da budu prozračne i omogućuju dobru cirkulaciju zraka.
5. Navikavanje na buku iz okoline
Nije potrebno hodati na prstima dok beba spava. Tijekom dana pustite da se u domu odvijaju uobičajene aktivnosti i zvukovi, dok je noć rezervirana za mirnije okruženje. Tako će se dijete postupno naviknuti na zvukove iz okoline i lakše će nastaviti spavati čak i kada čuje televizor, kuhanje ili razgovor roditelja.
Dječji madraci za krevetić
6. Ljuljanje
Još tijekom trudnoće dijete se u trbuhu stalno ljulja. Upravo zato je ljuljanje jedan od najboljih pomoćnika za uspavljivanje novorođenčadi. Podsjeća ih na vrijeme koje su proveli u majčinoj utrobi prije rođenja.
7. Šum ili drugi zvuk
Tijekom trudnoće dijete stalno čuje neki šum. Bilo to disanje, kretanje i krvotok majke ili zvukovi koji dolaze iz vanjskog okruženja. Upravo zbog toga ima toliko djece koju najbolje uspavljuje uključeni usisavač. Ako vaše dijete zahtijeva zvukove pri zaspivanju, uključite mu neku od igračaka za vješanje na krevetić. Spore melodije koje sviraju iz njih mogu stvoriti večernju atmosferu čak i usred dana.
8. Pravilna temperatura
U prostoriji u kojoj dijete spava temperatura ne bi smjela prelaziti 20 stupnjeva. Ako je dijete povijeno ili spava u vreći za spavanje, nema potrebe dodatno ga utopljavati. Previsoka temperatura može mu biti neugodna, a djeca se često bude upravo kada im je prevruće.
9. Dovoljno svježeg zraka
Dječju ili spavaću sobu uvijek redovito provjetravajte. Ako se bojite da bi dijete mogao probuditi zvuk izvana, vratite se na točku 5 ili razmislite o ugradnji lokalne rekuperacijske jedinice.
10. Pomoć pri uspavljivanju
Čaj za novorođenčad ili majčino mlijeko mogu pomoći umiriti i uspavati čak i vrlo nemirne bebe. S druge strane, različite pripravke za uspavljivanje, poput primjerice uvarka od maka, svakako treba izbjegavati. O svim dodatnim sredstvima namijenjenima za lakše uspavljivanje djeteta uvijek se savjetujte isključivo s pedijatrom, a ne s neprovjerenim izvorima na internetu.