Imate li osjećaj da vaše malo blago nekako ne spava dobro? Uvijek vam treba i po sat vremena da ga uspavate, a na kraju spava samo pola sata? Takva situacija može biti iznimno frustrirajuća ne samo za vaše dijete, već i za vas. U sljedećem članku pogledat ćemo 10 provjerenih savjeta čija kombinacija može poboljšati san svake bebe.
Bolji san beba = bolji san roditelja
Na početku moramo spomenuti da kada je beba sretna, sretan je i roditelj. A kada je roditelj sretan, može biti bolji roditelj svom djetetu. To je svojevrsni začarani krug nad kojim, međutim, u većini slučajeva upravo vi imate kontrolu. Bez daljnjeg odgađanja, pogledajmo odmah 10 kratkih savjeta koji će pomoći vašoj bebi da bolje spava.
1. Glad
Pun trbuščić osnovni je preduvjet za sretnu bebu. Djeca se zbog gladi mogu buditi i svaka tri sata, stoga bi mama ili bočica uvijek morale biti pri ruci.
2. Suha pelena
Možete li zamisliti da morate spavati u mokroj pidžami? Ili čak s nekim „darom“ u hlačama? Suha i čista pelena (idealno marke ili tipa koji ne izaziva pelenski osip), drugi je glavni stup mirnog sna.
3. Kvalitetan madrac
Kvalitetan dječji madrac pobrinut će se ne samo za miran san, već i za zdrav razvoj kralježnice i cijelog lokomotornog sustava djeteta. Ako je moguće, izbjegavajte rabljene i uležišane madrace.
4. Udobni materijali
Materijal posteljine može dijete doslovno uspavati, ali ga s druge strane može i grebati. Također pripazite na odabir eventualne pelene za povijanje ili vreće za spavanje, koja bi trebala dobro propuštati zrak.
5. Navika na eventualnu buku iz okoline
Posljednjih godina među roditeljima se ukorijenio moderan pristup dječjem snu, prema kojem tijekom dana u kući jednostavno uvijek ima kretanja i zvuka, dok je noću obrnuto – tišina. Dijete se tako tijekom popodnevnog sna navikne da nešto čuje, pa ga u slučaju noćnog sna neće probuditi neki slučajan zvuk, poput kuhanja, televizora ili vašeg razgovora s partnerom.
Dječji madraci za krevetić
6. Ljuljanje
Još tijekom trudnoće dijete se u trbuhu stalno ljulja. Upravo zato je ljuljanje jedan od najboljih pomoćnika za uspavljivanje novorođenčadi. Podsjeća ih, naime, na vrijeme koje su proveli u majčinoj utrobi prije rođenja.
7. Šum ili drugi zvuk
Tijekom trudnoće dijete stalno čuje neki šum. Bilo da je to disanje, kretanje i krvotok majke ili zvukovi koji dolaze iz vanjskog okruženja. Upravo zbog toga na svijetu postoji toliko mnogo djece koju najbolje uspavljuje uključeni usisavač. Ako vaše dijete zahtijeva zvukove pri zaspivanju, uključite mu neku od igračaka za vješanje na krevetić. Spore melodije koje sviraju iz njih mogu stvoriti večernju atmosferu čak i usred dana.
8. Pravilna temperatura
U prostoriji u kojoj dijete spava temperatura ne bi smjela prelaziti 20 stupnjeva. Dijete će vjerojatno ionako biti povijeno ili u vreći za spavanje, tako da mu neće biti hladno. Upravo suprotno, djeca se bude kada im je pretoplo.
9. Dovoljno svježeg zraka
Dječju sobu ili spavaću sobu uvijek redovito provjetravajte. Ako se bojite da bi dijete mogao probuditi zvuk izvana, vratite se na točku 5 ili razmislite o ugradnji lokalne rekuperacijske jedinice.
10. Potporna „sredstva“
Čaj za novorođenčad ili majčino mlijeko mogu pouzdano umiriti i uspavati čak i doista nemirne bebe. Stvari kao što je, primjerice, uvarak od maka radije izbjegavajte u širokom luku. O eventualnim potpornim sredstvima namijenjenim za uspavljivanje djeteta konzultirajte se isključivo s vašim pedijatrom, a ne s internetskim stručnjacima.